Abstract

DE REZENDE GOMES, Mariana  and  TIRAPEGUI, Julio. Relação de alguns suplementos nutricionais e o desempenho físico. ALAN [online]. 2000, vol.50, n.4, pp.317-329. ISSN 0004-0622.

Muitos atletas e praticantes de atividade física vem consumindo os mais diversos suplementos afim de obterem melhor forma física e desempenho em competições. Com isso estudos vem sendo feitos para determinar se estes suplementos realmente promovem efeitos ergogênicos. A creatina parece estar relacionada com aumento do desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade, a carnitina com a melhora da capacidade aeróbia estimulando a utilização da gordura como substrato energético durante os exercícios de longa duração e o bicarbonato com o aumento do pH sanguíneo prorrogando a fadiga em exercícios semelhantes aos indicados para creatina. Outros suplementos como cromo e aminoácidos de cadeia ramificada estão também envolvidos nas alterações de composição corporal como ganho de massa magra e perda de gordura corporal. A maior parte dos efeitos causados por esses suplementos durante a atividade física ainda não está totalmente elucidada na literatura, bem como seus efeitos colaterais.

Keywords : Suplementação; desempenho físico; creatina; carnitina; aminoácidos de cadeia ramificada; bicarbonato de sódio; cromo.